poziom tluszczu

A da się utrzymać pełność na t3? Czy raczej tak ma być? Niski poziom glikogenu w mięśniach i organizm czerpie energie z mięśni (ale mamy antykataboliki test tren wiec spokój, wysoka podaż białka) i z tłuszczu (to jest nasz cel). Wiem ze pytania troche jak u początkującego ale nigdy nie zagłebiałem tematu t3.

A da się utrzymać pełność na t3? Czy raczej tak ma być? Niski poziom glikogenu w mięśniach i organizm czerpie energie z mięśni (ale mamy antykataboliki test tren wiec spokój, wysoka podaż białka) i z tłuszczu (to jest nasz cel). Wiem ze pytania troche jak u początkującego ale nigdy nie zagłebiałem tematu t3. to wszystko zależy od wielu czynników

Bardziej chodzi o czas i tetno. W spalaniu tluszczu utrzymujemy odpowiedni poziom tetna i dobieramy czas od 30 do 60min umiarkowanego lub lekkiego wysilku. Najlepiej sie pali z pulsometrem jesli chcesz biec lub marsz pod lekka gorke. Ewentualnie interwal ale to blizej 30min niz 1h

Terno trzeba dobrac pod siebie sa jakies ogolne wzory ktore tylko sie modyfikuje. Jesli robimy redukcje na poziomie amatorskim to zalezy nam na zachowaniu miesnia. Co pobiera wiecej energi podczas ruchu? Tluszcz czy miesnia? Organizm zmniejszy objetosc miesni aby poprawic wydolnosc. Dlatego bardzo wazne jest aby odroznic wlasnie trening na [...]

Bardziej chodzi o czas i tetno. W spalaniu tluszczu utrzymujemy odpowiedni poziom tetna i dobieramy czas od 30 do 60min umiarkowanego lub lekkiego wysilku. Najlepiej sie pali z pulsometrem jesli chcesz biec lub marsz pod lekka gorke. Ewentualnie interwal ale to blizej 30min niz 1h Ty chyba nigdy nie robiles prawdziwych interwalow piszac o [...]

Sam napewno wiesz najlepiej czego ci teraz potrzeba. Moim zdaniem skoro ci poszerzyl sie obwod pasa az o 4cm to estetyka rowniez poszla w dol - a na plazy jak wiadomo wazniejsza jest rzezba niz masa Osobiscie radze ci troche popracowac estetyka i spalic troszke tluszczu by prezentowac jako taki poziom na wakacjach.

[...] go już Aztekowie. Dziś znanych jest blisko 20 odmian awokado nazywanego inaczej smaczliwką. Działa odmładzająco, zawiera bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe obniżające poziom cholesterolu we krwi, witaminy A i E zapobiegające zmianom nowotworowym, cenne również dla wyglądu skóry i włosów, a także potas regulujący rytm serca i pracę systemu [...]

[...] Eliminuje z organizmu zarówno endogenne jak i egzogenne substancje szkodliwe. Glukuronolakton jest prekursorem rybozy - przedłuża i podtrzymuje jej działanie. Zwiększa poziom energii i wytrzymałości oraz zapobiega odkładaniu się tłuszczu przez nadmierną stymulację insuliny. L-Cytrulina zwiększa poziom tlenku azotu. Po 2 godzinach od zażycia [...]

Bardziej chodzi o czas i tetno. W spalaniu tluszczu utrzymujemy odpowiedni poziom tetna i dobieramy czas od 30 do 60min umiarkowanego lub lekkiego wysilku. Najlepiej sie pali z pulsometrem jesli chcesz biec lub marsz pod lekka gorke. Ewentualnie interwal ale to blizej 30min niz 1h Ty chyba nigdy nie robiles prawdziwych interwalow piszac o [...]

[...] hormonem dominującym jest insulina - hormon wybitnie anaboliczny ale i w największym stopniu sprzyjający odkładaniu tłuszczu. Mezomorficy z kolei posiadają najwyższy poziom testosteronu i/lub hormonu wzrostu - obu wybitnie anabolicznych i nie sprzyjających otłuszczaniu. Nasz biedny ektomorfik musi niestety żyć z dominującymi hormonami [...]

A tak do tematu utraty tłuszczu to sięochwale że pierwsyz raz wżyciu ~11% osiągnąłem. Poziom mierzony na mymodycomp wyniosl 12% a mierzony za pomocą fałd 11%. (zaczynałem od ~25%) Obliczyłem sobie deficyt za pomocą tego arta i wyszło mi, że musze jeść , przy aktualnej aktywości, mniej wiecej tylko co jem od jakichś 2-3 tygodni... Czyli 1600kcal [...]

ojan - ja zrobiłem ostatnio taką analizę (szczegóły mój dziennik strona 58) i o ile poziom procentowy BF jest średnim wyznacznikiem to ilość tłuszczu w kilogramach, ilość mięśni i wnętrzności też w kilogramach oraz ilość wody w kilogramach obrazuje punkt w jakim jesteśmy i jeśli zrobimy taką analizę po 3 miesiącach będzie widać ile tłuszczu nam [...]

[...] treningami Siłowym a Aerobowym, zmniejszycie Katabolizm, który na redukcji jest przeogromny. + Aeroby - Tutaj fajna sprawa, jeśli wyrobiliście sobie już kondycje, a Wasz poziom tkanki tłuszczowej jest mały, warto dalej robić aeroby ale warto również nie przesadzać i nie tracić mięśni. Dlatego Ustawcie Bieżnie na maksymalny poziom do góry, [...]

[...] te znamy najlepiej, poprzez najczęściej wymienianych ich reprezentantów - lipoproteiny o malej i bardzo malej gęstości - "złe" LDL i VLDL, których wysoki poziom uznawany jest za nieomylny wskaźnik wysokiego ryzyka rozwoju miażdżycy. Dietę bogato tłuszczową, niestety, uznano również za jeden z czynników ryzyka choroby [...]

[...] - 50% /SFD/Images/2016/6/10/cc58ddd4c97b4443badb6eeb6b3be185.jpg chociaż to jednostkowy przykład to jednak wskazuje, że obniżenie spożycia tłuszczu nie musi powodowac spadku poziomu testosteronu, mało tego obniżenie udziału SFA - przynajmniej w moim wypadku - również nie spowodowało takiego efektu. Zrobiłęm też specjalnie LH by nikt mi nie [...]

[...] uwielbiałem. Pod koniec grudnia postanowiłem się zabrać poważnie za zgłębienie wiedzy na temat jak sobie samemu skomponować dietę, aby utrata wagi była nadal na podobnym poziomie gdyż założony cel z każdym straconym kg był przesuwany coraz dalej aby zrzucić więcej (dietetyk powiedziała mi że nie schudnę mniej niż gdy miałem ok23 lata). Ja [...]

[...] niezbędnych dla sportowca składników. -Dieta powina zawierać różnorodne białka toślinne. -Używaj niskotłuszczowych produktów mlecznych jako część diety. -Utrzymuj wysoki poziom żelaza poprzez jedzenie,ziaren zbóż,pełnoziarnistego chleba,warzyw i uzupełniaj dietę płatkami śniadaniowymi wzbogaconymi żelazem. -Zwiększ przyswajanie żelaza za [...]

[...] - a natural testosterone booster developed by world famous steroid guru Anthony Roberts. MyoGenX zawiera trzech głównych filarach ataku naukowo udowodnione, aby zwiększyć poziom testosteronu - co z kolei zwiększyć beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększenia swojej siły i nagrać tłuszczu! MyoGenX contains a three pronged attack scientifically [...]

Jeszcze tak z ciekawości sobie sprawdziłem poziom cukru z rana na czczo więcej tutaj wstawię skoro poszło tak samo na Instagrama. No i od dzisiaj tak samo jedzenie w górę w pierwszym posiłku 5 g tłuszczu więcej a w posiłku przed treningiem i po treningu o 20 g węglowodanów więcej dni bez treningu 5 g tłuszczu w pierwszym posiłku więcej i w drugim [...]

[...] codziennie, ale jak zrobiłam sobie po kilku tygodniach badanie TSH nadal za wysokie, FT3, FT4 też nie za dobrze i jedna dziewczyna z forum stwierdziła, że mam za niski poziom hormonów, bo na fotkach mam opuchnięte kolana, więc od tego czasu jem od poniedziałku do piątku 1 tabletkę, a w weekend półtorej (nie da się jej dzielić na mniejsze [...]